宋先生：烟民是否真烟民，烟瘾是否大，可从以下几个细节中判断出来。

一看每日吸烟量。真抽烟的人烟瘾大，每天的抽烟量较大，一般饭后、起床的时候，都会有想抽烟的欲望，如果不抽烟就会很难受，而假抽烟的人烟瘾小，一般一天只会抽一根，而且在非必要的情况下，一根也不会抽。

二看吐烟雾形状。实际上只有吸烟过肺才算是真抽烟，而不过肺则属于假抽。因此可以通过吐出的烟雾判断是否过肺，过肺后吐出的烟雾较散，不成团，而没有过肺的烟气，吐出时较为浓郁，成团性好。

三看手指头颜色。真抽烟的人，因为吸烟量大，吸烟次数多，所以手指会被熏成黄色，且手指上有老茧，而假抽烟的人，吸烟量少次数也少，拿烟的手指属于正常颜色。

四看脸部的状态。真抽烟的人每天都会抽烟，其双唇多为暗红色，牙齿上有烟斑或者发黄，而假抽烟的人吸烟少，唇色和牙齿颜色较为正常。

秦先生：乍看吸烟行为简单，没有什么特别之处。其实细究吸烟过程是有名堂的，包含技巧和学问。只有真正把握吸烟技巧，才能享受其中美妙。我根据自身吸烟经验，觉得有滋有味吸烟必须讲究三部曲：

其一吹烟。所谓吹烟，不是简单对着烟吹。而是将吸烟变成一个慢动作，轻轻地吸进咽喉，再慢慢地吐出烟圈，做好这一动作则显得相当有范儿。是用心感受它的味道，而非真正去享受这一过程。在吹烟的过程中，可检查卷烟是否正常，有没有返潮，甚至发霉变质。要知道，变质的烟草会在内部生成黄曲霉素等多种化学物质，严重时会致癌，成为生命的一大杀手。有时候，烟草是否合格是没有办法从外表就直接判别的，因此需要用这个步骤对烟进行检查，大家一定要认真对待。

其二吸烟。吸烟是最重要的过程，也是享受的重中之重任务。吸烟，即享受吸烟带来的快感，过烟瘾。尤其是点火、吞吐过程以及烟雾对咽喉部的冲击，是一种无法形容的感受，很多人都是为了这一目的才去吸烟的，这一价值的体现也赋予了吸烟者心灵的慰藉和力量，也是刹烟瘾的重要原因。当然点燃的香烟第一次吸食，要将吸入的烟气吐出来，此时的香烟没有进入最佳的燃烧状态，口感较差，等待半分钟后再次吸入，吸入烟气后张开嘴，不断吸气，直到感觉喉咙有刺激感后，吐出烟气即可。

其三品烟。品烟，顾名思义就是要让你慢慢地尝，细细地品味。在这一过程中，着重享受的是烟草的品质。不同品质的烟，它的价格也是有相当大的差距的。便宜的会有十几块，贵的有时会上千。在敬烟或者送礼时，对于送什么样的烟也是很有讲究的。烟的好坏一定要细细地品，如喝茶一般，不能仓促吸完了事，这样便失去了烟草本身的价值和意义。

王先生：我认为咱们吸烟，不能仅仅为了过把瘾而仓促了事，实际上要想真正享受吸烟美好，还是需要注意相关问题。特别是要注意以下几点：

一是吸烟前要先补充足够水分。长期吸烟的人会造成水分的大量流失，使得身体失去平衡，使人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。因而很易患上支气管炎、肺炎、肺心病或者与癌症有关的病症。水是生命的源泉，它可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水，而不是吸烟！故健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。

二是一支烟要一次吸完。抽烟之前，首先从烟盒中取出烟支，将滤嘴朝下轻敲几下，让烟丝变得紧凑，然后将烟支放进嘴里，用打火机点燃，点烟的过程中，不断的吮吸，有助于烟支点燃。如今很多人吸烟健康意识薄弱，缺少正确吸烟方面的知识，很多人为了少吸几支烟，将一根烟分几次吸完，灭了再点，殊不知这样吸入肺中的烟是吸烟后的碳化烟，对身体危害比吸烟大的多。炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

三是新开包的烟要放放再吸。新买的卷烟，在刚打开烟盒时不要立即吸食，这就好比刚装修的房子不能马上入住一样，要通风才行。其实卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中。打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。建议在当自己重新买新烟的时候，将新烟扯开包装，让其在空气中多暴露一下，等几分钟之后再吸，这样能够有效的降低吸烟对身体的危害。

四是把好吸烟量和节点。不要过度过烂吸烟，一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害，所以要间歇性吸烟。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟。同时要禁饭后一支烟，禁睡前一支烟，禁早起一支烟。封闭环境也不要吸烟，香烟燃烧后会产生很多有害物质在室，会被吸烟者吸入肺中造成损害。运动后请不要吸烟，运动后血液加速流动，这时候吸烟会造成和吸斗气烟类似的影响。另外要及时掐灭烟头，也就是说一根香烟吸完后，在停止冒烟前，要将香烟插入烟灰缸中磨损，直到烟支熄灭，有的人也会将烟头扔在地上，用脚尖不断碾磨，直到烟头熄灭后，捡起来扔进垃圾桶。注意香烟要掐灭后才能扔掉，以免造成火灾。