孤独的危害不亚于每天吸烟15根！

这样的结论是不是让人难以相信？但这确实是目前存在的事实。

前不久，美国政府医疗总监默西宣布，孤独在美国已成为“流行病”，需采取措施应对孤独危机，而且，孤独带来的健康风险“可以相当于每天吸15支烟”。因此，默西呼吁各界要重视因孤独而导致的健康危机。

生活中，上到老人大人，下到少年小孩，都会感到孤独或是悲伤，但在大家的认知中，这只不过是人的一种情绪，并没有人认为这也是一种危害。但其实，孤独就像身体上的疾病一样严重地影响我们。研究表明，孤独可能导致许多不良的生理和心理后果。例如，它可能增加抑郁、焦虑和失眠的风险，并可能降低免疫力，增加患上心脏疾病的风险等。

众所周知，吸烟有害健康，而孤独和悲伤带给人们的危害，却相当于一天吸近一包烟的程度。可以说，孤独带来的危害丝毫不亚于日常吸烟。可见，孤独和吸烟都是当今社会普遍存在的问题，它们对个人的健康和心理状态都产生了深远的影响。

那么，该如何解决或缓解烟草危害和孤独危机呢？烟草危害可以控烟、戒烟；孤独危机可以加强社交、结交朋友、寻求心理治疗等。也因此，在生活中我们可以看到，在控制烟害方面，不少烟民为了身体健康努力控制吸烟量或是戒烟，非烟民也更加重视二手烟的危害，努力不受烟侵扰，政府更是积极宣传吸烟有害、倡导文明吸烟，并制定了相关控烟政策；在缓解孤独和悲伤方面，人们更是用着各种不同的方式，比如越来越多的人养宠物，不论穷游或徒步的旅行，参加各种社交活动等。虽然都有不同程度的收效，但我们发现，在这个世界上，依旧有人吸烟，依旧有人孤独。吸烟的人戒不了烟，又不断的有人开始吸烟；孤独的人始终孤独，也不断有人陷入到孤独中来。这或许就是人生一种既定的生活形态，无奈却又无力改变。

不可否认，生活中很多人用吸烟来减轻压力、释放焦虑、排解孤独与悲伤情绪等，因为抽烟能够让大脑产生大量多巴胺，使人心情愉悦。在夜深人静时，在悲痛难耐时，在迷茫无助时......香烟让人们的心灵得到了一丝慰藉。

孤独是很多人的感受，当孤独涌来的时候，坐在无人的角落，泡上一杯茶，点燃一根烟，任惆怅随着烟雾弥漫整个屋子，这时整个人便得到了释放，从各种不安的情绪中解脱出来，获得一时的平静与安宁。这便有了“抽烟的人们是孤独的，孤独时想要来根烟”的说法吧，看来吸烟与孤独之间是有着密不可分的关系的。

然而，虽然吸烟可以帮助人们摆脱孤独的感觉，但也只是暂时的。长期而言，吸烟也无法从根本上解决孤独问题，反而长期吸烟也会加重健康问题。因此，若要抵御这两种危害，应该不断增强自身的抗压能力，采取积极的方法应对。例如积极维系社交网络，学习放松和控制情绪的方法，也可寻求专业咨询与内心平衡等方法。对于吸烟者来说，应该尝试戒烟并寻求其他方式去减轻压力和治愈心灵带来的孤独感。

孤独和吸烟，或多或少都对人类健康造成了影响，我们该关注和重视，做好日常的健康管理，加强预防孤独和吸烟带来的情绪低落和疾病等不良问题，调整好个人状态，建立积极健康的心态和行为习惯。但毕竟芸芸大众不是圣人，都会历经生活之苦，都有七情六欲，所以不是每个人都能做到绝对理性和洒脱。如果无法完全和“他们”说再见，也是人之常情。只要根据个人不同诉求，尽力调整好自己，做好自己就好。烟有害也好，孤独危险也罢，只要是在自己承受后果的范围内，不影响、不牵连到他人，其它又何必太执着呢？

对我个人来说，比起吸烟危害，我更害怕孤独和悲伤！这跟危害本身无关。相信这也是很多人的真实心理感受吧。

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