吸烟有害健康，这是一句广为流传的警语。然而，世界上几乎有10亿男性在吸烟，中国是全世界吸烟人口最多的国家，有近60%的成年男性在吸烟。人际交往、财富地位彰显、解压解闷……，尽管人人都知道吸烟不好，但是情绪上来了吸一根烟非常常见。

如今，控烟的浪潮声越来越大，烟民似乎也成了过街老鼠，人人喊打。然而，你知道吗？比起每天吸几根烟，悲伤和孤独似乎对身体影响更不好。

孤独的危害不亚于每天吸烟15根

美国公共卫生局局长维韦克·穆尔蒂5月2日说，孤独是美国公共健康面临的新威胁，由此造成的健康隐患不亚于每天吸烟15根，面对面的人际交往不可替代。

公共卫生局当天发布的报告说，近半数美国成年人感觉孤独。调查显示，近几十年来，美国人与家庭成员、社区组织和宗教团体的交往逐渐减少，感到孤独的人越来越多。据美联社报道，过去60年来，美国“单人户”数量翻了一番。

新冠疫情暴发以来，这种状况进一步恶化。数据显示，2020年美国人平均每天与朋友相处20分钟，而近20年前，这一数据为60分钟。与其他年龄段相比，15岁至24岁青少年的孤独状况尤其严重。

美国公共卫生局报告说，孤独令死亡风险上升近30%，人际交往较少的人中风和心脏病发作风险更高。孤独还会增加患抑郁症、焦虑症和早老性痴呆症的风险。穆尔蒂说，与孤独相关的致死风险甚至超过肥胖，与日均吸烟15根相当。

穆尔蒂因此呼吁雇主、学校、技术企业和社区组织想办法让人们增加人际交往。一些人认为技术进步加剧了孤独问题。报告引用一项研究结果说，相比每天使用社交媒体不到30分钟的人群，每天使用社交媒体2小时甚至更多的人群感觉孤独的可能性会翻倍。穆尔蒂说，无论什么都不能取代面对面的人际交往。

悲伤孤独比吸烟更加速衰老？

无独有偶，去年一个来自香港中文大学和美国斯坦福大学的科学家团队研究发现，与吸烟相比，悲伤和孤独等脆弱的心理更能加速衰老。这意味着任何抗衰老方法都不能忽视心理因素。相关研究已经发表在《老龄化》杂志上。

这是一个非常有意思的研究，我们都知道情绪难以量化，但是吸烟可以量化，通过对比观察难以量化的情绪和容易量化的吸烟对于衰老的影响，才发现原来糟糕的情绪比吸烟更容易让人衰老。

这项研究测量了孤独、不快乐或睡眠不安对衰老速度的影响，并发现它是实质性的。这里的衰老不是自然年龄，而是生理上的检测，也就是生理年龄。

越是焦虑越要吸烟

回到吸烟的话题，事实上吸烟不仅是因为贫穷，也因为焦虑和压力，高收入者的现吸烟率也高达22.7%。同文化低一样，穷只是一个表象，更深层次的原因是调查没有显示出来的就业压力，生活压力，以及公平感的缺失。

据中国烟草总公司在前几年做过的一个调查显示，农村吸烟人数两倍于城市。城市吸烟人口约1亿人，占吸烟人口总数的32.76%；农村吸烟人口超过2亿，占总数的67.24%。不论是男性还是女性，农村的吸烟率都显著高于城市的吸烟率。

某种意义上说，他们抽的不是烟，而是焦虑。各国经验都表明，烟民的多少实际上就是国民的幸福指数。

在这个复杂多变的时代，面对着疫情带来的持续影响、经济下滑、全球动荡的种种残酷现实，除了孤独，焦虑、愤怒、沮丧、抑郁……每个人的情绪都需要出口。

作为一名普通人，在当下这个时代，更需要好好调节心情，放下压力，平时多抓住机会和亲朋好友相聚，多走进自然。如果是烟民的话也不用太苛责自己，想吸烟的时候吸支烟放松一下现实带来的压力，只要做到文明吸烟，不在公共场所吸烟，不在老弱妇孺附近吸烟，也没有什么不好的。

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