吸烟，是一个烟民的正常生活习惯。想改掉或放弃，确实很难做到。不过，吸烟时有些习惯性做法，还是值得拥有的。

一、吸烟只吸一半

和一位资深烟民闲聊，他说，我这人说起来烟瘾大，其实我吸烟的时候只吸一半烟，这个做法还是挺好的。言之有理的说法，落地有声的做法，还是值得我们烟民们好好思量一番，这个做法值得坚持。吸烟只吸一半烟，你如果烟瘾很大，不妨这样试试。前提是你需要舍得，要为健康着想，还需要有财力支撑。不声不响坚持半年，你就会有收获的。

二、吸烟时候多说话

有的烟民在日常生活中，简直就是烟不离手不离口，离开了就难受。这样的烟民其实可以尝试一下，想吸烟或者吸烟的时候，不妨和周围人、身边人多说说话，深度交流分享一下有趣的事情。这样的时候多了，吸烟的行为和习惯多多少少可以改一点点，这也是进步的表现了。吸烟的时候，多说说话，这个好习惯可以有的。

三、主动发烟

一包烟自己吸完，这样的现象和现实，是大多数的烟民的正常做法。不过，我们可以充分考虑一下，是否尽量能在想吸烟的时候，在人群中的时候，学会主动给人发烟敬烟，把自己烟盒里的香烟，给别人多发一发敬一敬，这个方式还是值得尝试的。至于效果，你不心疼钱，至少还应该心疼你的身体呢。

四、早起不吸烟

许多烟民都是老烟枪，任何时候都想摸根烟吸吸，好像这就是生活的全部节奏和过程了。其实，正确的做法是，早上起来喝杯温水，伸伸懒腰，先不要去摸香烟。养成了这个习惯，浸润在生活中，就懂得了养生从早上开始的道理了。一周一个月半年一年的坚持，你再去看看效果，当然是会有的。

五、抽烟要适量

一位老烟民说，我老婆爱管闲事，只允许我每天最多吸三根烟。虽然话是这么说，至少这个事实是成立的。好做法就是每天吸烟，最多不要超过三根烟，这是新烟民的一个吸烟的上限。超过了就忍一忍，试试忍忍就过去了。这是老婆的爱，也是家里人的关心做法。每天三根烟，分段实行，也是可以的。

六、转移注意力

正常烟民不吸烟了，会出现什么症状。无非就是心神不宁，神不守舍，心慌慌的。这时最好的办法就是转移注意力，走走路，喝喝茶，聊聊天，练练字，读本书，唱首歌，等等。你再试试，是否还是那么迫切的需要吸烟。这个转移注意力的好做法，还是值得拥有的。

七、烟酒要分开

有人说，人家好多人都说了，天下吸烟喝酒不能分。话是这么说，道理却不是这样展开的。正确的做法就是，吸烟时候不喝酒，喝酒时候不吸烟，就和“开车不喝酒、喝酒不开车”是一样的道理。稳稳神，静静心，喝酒吸烟不要放在一个场合之下，时间久了，气氛自然也会好起来的。可不是你想的那样，所谓的烟酒不分家，不过是个好借口。

八、吸烟后喝淡茶

吃喝完之后吸根烟，其实好的做法不是这样子的。应该是吃喝完之后，最好泡壶淡茶。品一品生活的味道，说一说心中的心事，自己给自己就加了分。化化身体上的油腻，解解身上的困乏，端起来的淡茶中，其实就是人生的真需要和好滋味。我们追求生活的品质，这就算是之一了。

九、郁闷不吸烟

吸烟解闷，喝酒浇愁，这样的说法让许多人相信，随时随地吸根烟，就是生活的馈赠。其实，心情不好的时候，一个人最好不要吸闷烟。可以找人倾诉，通过适当合理的方式把心事排解出去，而不是相信这些抽根烟就能解决的神奇方子。这可真的不好了。下一次，你心情不好了，就别吸烟，看看是否过得去。

十、婴幼妇病面前不吸烟

文明吸烟是烟民的生活需要，也是烟民的规范行为。吸烟时候也需要有底线，有良知，尤其是在婴儿、幼童、妇女和病人面前，规规矩矩，做个像模像样的文明人，千万别吸烟，就是文明烟民的文明表现和良好举动。做到了这些，就是你的形象树立起来了。做不到，你这烟民的形象可真不咋地。认真一下，应该执行好的。

吸烟是烟民的权利和自由。但养成一些好的吸烟习惯和行为，表现出来你的良好行为举止，也是需要的。以上这些吸烟习惯，可是值得你拥有的！

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